Taijiquan é muito mais do que algumas palavras um pequeno texto pode transmitir…! No entanto, para quem é novo nisto e quer saber mais acerca deste famoso exercício psicossomático praticado na China desde tempos antigos, vou descrevê-lo da forma mais simples possível, para que tenham uma ideia geral deste fantástico tipo de calistenia chinesa!
Taijiquan (太極拳), também conhecido como Tai Chi Chuan ou Tai Chi, é uma antiga arte marcial chinesa que ganhou popularidade em todo o mundo pelos benefícios da sua prática, promovendo um substancial grau de bem-estar e melhorando consideravelmente os índices de saúde física e mental. É caracterizada pela execução de movimentos lentos, fluidos e harmoniosos, imitando uma luta imaginária, combinados com uma respiração calma e ritmada, promovendo foco e concentração mental, e consequentemente desenvolvendo um elevado sentido da presença momentânea no aqui e agora, uma característica de processos meditativos.
O termo Taijiquan pode ser dividido em duas partes: Taiji (太極) que, entre outras traduções, significa “supremo último” e Quan (拳) cujo significado é algo como “punho” no sentido pugilista do termo, adjectivando uma acção de lutar. Assim, Taijiquan pode ser traduzido como “boxe do supremo último“, ou “arte marcial suprema” num sentido mais abrangente, como que indicando a superioridade do sistema não só em relação às suas congéneres, mas também como que transmitindo a ideia que só através da sua prática poderá atingir os mais elevados patamares da excelência.
O Taijiquan está enraizado nos princípios do daoismo e da filosofia tradicional chinesa, particularmente no conceito Yin e Yang, a dança dos opostos. Enfatiza o equilíbrio entre suavidade e força, substancial e insubstancial, alto e baixo, trás e frente, etc., sem esquecer a integração da dicotomia mente corpo. Os praticantes visam cultivar e fortalecer a energia interna ou Qi (气功) – pronuncia-se “tchee” e não “qui” – e usá-la de forma eficaz não só nos métodos específicos de autodefesa, mas também no fortalecimento da saúde e do bem-estar.
Na prática, o Taijiquan envolve principalmente a realização de uma série de movimentos coreografados, conhecidos como formas ou rotinas, executados de forma lenta e controlada. Essas rotinas consistem numa sequência de posturas e técnicas, sempre em movimento e transição, fluindo de umas para outras numa movimentação contínua. Esta movimentação é realizada com músculos e tendões o mais relaxado possível, mas sem perder a tensão mínima necessária que mantém direita a postura corporal, promovendo um sentido de verticalidade e percepção corporal, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força.
Embora o Taijiquan seja praticado principalmente como arte marcial, também é altamente considerado pelos seus benefícios para a saúde. A prática regular pode melhorar a aptidão cardiovascular, o equilíbrio e a postura, reduzir o stress, promover o foco e a acuidade mental, entre muitos outros benefícios. O Taijiquan pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do género, sendo um muito mito generalizado que é essencialmente praticado por pessoas mais velhas, o que está longe da realidade. De facto, praticado em toda a sua pluralidade e intensidade, pode ser extremamente exigente e complexo, por isso aconselhável também a crianças e adolescentes, que poderão abraçar aspectos mais difíceis da modalidade, muitas vezes não acessíveis às pessoas mais velhas ou de idade mais avançada. Existe um Taijiquan para qualquer idade, dependendo evidentemente da formação do instructor, daí a necessidade de seguir alguém qualificado para o ensino desta modalidade.
A um nível mais elementar, a prática do Taijiquan, além das rotinas individuais praticadas a solo, pode também incluir rotinas com armas (espada, leque, sabre, etc.), e exercícios com um parceiro de treino, modalidade de treino conhecida como Tuishou (推手) ou mãos que empurram, uma espécie de portal de entrada para o entendimento marcial dos exercícios que compõem as rotinas.
É importante notar que existem diferentes estilos e variações do Taijiquan, sendo as cinco mais conhecidas as escolas Chen (陳氏), Yang (楊氏), Wu-Hao (武郝氏), Wu (吳氏) e Sun (孫氏), cada uma destas com as suas próprias características e idiossincrasias. E entre cada uma destas escolas também existem diferentes linhagens, interpretações ligeiramente diferentes de entender e praticar o Taijiquan.
Para finalizar, fica a nota de que este texto define de forma muito sintética e abrangente o Taijiquan. No entanto, ao ler o texto, poderá ficar um pouco mais familiarizado com esta modalidade. Para ir sabendo mais acerca dela, melhor visitar periodicamente este sítio, onde de forma constante se irá publicando artigos acerca desta disciplina.
