Taijiquan
Com posturas fluidas e movimentos suaves, o Taijiquan ajuda a reduzir o stress e a melhorar o sistema cardiovascular. A disciplina e a concentração exigidas durante os treinos fortalecem a mente, promovendo clareza e foco. A prática regular beneficia o sistema imunológico e aumenta a energia vital.
Descubra o Taijiquan
Porquê o Taijiquan?
O Taijiquan é uma arte marcial chinesa que combina movimentos lentos e fluidos com respiração profunda e concentração mental. É uma prática que transcende a mera atividade física, oferecendo uma série de benefícios para o corpo e a mente.
Saúde e bem-estar
A prática regular do Taijiquan ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação. Fortalece músculos, ossos e articulações, promovendo a harmonia do corpo.
Conexão corpo-mente
O Taijiquan é uma prática que integra corpo e mente, promovendo uma maior consciência corporal e uma conexão profunda consigo mesmo, desenvolvendo um sentido apurado do momento.
Interacção social
O Taijiquan é uma atividade que promove a interação social, contribuindo para o bem-estar geral dos praticantes, proporcionando uma sensação de pertença, suporte e integração.
Arte marcial
Os movimentos lentos e fluidos do Taijiquan, escondem técnicas de luta eficazes e contundentes, que podem ser utilizadas como defesa pessoal em situações extremas, quando treinadas com esse propósito.
Taijiquan
história, filosofia e técnica
Descubra a essência do Taijiquan com este guia abrangente que explora a história, os princípios filosóficos e os fundamentos técnicos desta disciplina centenar. Mais de 200 fotografias e descrições precisas, ilustram a famosa sequência de 19 movimentos, de forma a facilitar o seu entendimento e aprendizagem.
Próximo evento
Mestre Ma Dizhi em Lisboa durante o mês de outubro!
Sendo um dos alunos mais avançados do mestre Chen Ziqiang — a quem assistiu recentemente no estágio de maio —, o mestre Ma Dizhi estará de volta a Lisboa no próximo mês de outubro. O programa incluirá formações e atividades focadas nas suas grandes especialidades: o Chen Taijiquan, o Qigong.
Taijiquan: Introdução e Contexto
Neste áudio de introdução ao Taijiquan, encontrará uma explicação breve e acessível sobre esta prática, os seus benefícios para o corpo e a mente, e alguns apontamentos essenciais. Reserve 8 minutos para ouvir e iniciar a sua experiência nesta arte com maior compreensão e presença.
